Sommerferienworkshops 2026 im Kannenfeldpark

Workshop 1 · QiGong & Taiji

Zentrierung, Verwurzelung und fliessende Bewegung

Im QiGong- und Taiji-Workshop arbeiten wir mit ruhigen Bewegungssequenzen aus der Wudang-Tradition.

Der Fokus liegt auf Zentrierung, Verwurzelung, Körperwahrnehmung, Ausrichtung und fliessender Bewegung aus der Mitte. Anhand kurzer Abläufe üben wir grundlegende Bewegungsprinzipien der inneren Kampfkunst.

Inhaltliche Schwerpunkte:

• Zentrierung und innere Sammlung
• Verwurzelung und Stabilität im Stand
• Körperwahrnehmung und Ausrichtung
• Fliessende Bewegung aus der Mitte
• Koordination, Beweglichkeit und Struktur
• Verbindung von Ruhe und Dynamik

Zeit:
Montag bis Freitag, jeweils 07:00–08:30 Uhr

Workshop 2 · Wudang Schwert

Klarheit, Präzision und bewegte Ruhe

Im Wudang-Schwert-Workshop übertragen wir dieselben Prinzipien auf das Training mit dem Schwert.

Wir arbeiten mit einfachen Schwertsequenzen, Schritten und Bewegungsprinzipien. Der Fokus liegt auf Körperausrichtung, der Verbindung von Schritt, Mitte und Armführung sowie auf Raumgefühl, Richtung und Präzision.

Für den Einstieg stehen Leihschwerter zur Verfügung. Wer bereits ein eigenes Schwert hat, kann es gerne mitbringen.

Inhaltliche Schwerpunkte:

• Klare Körperausrichtung
• Verbindung von Schritt, Mitte und Armführung
• Zentrierung in der Bewegung
• Raumgefühl, Richtung und Präzision
• Fliessende Übergänge
• Ruhige Präsenz in dynamischer Bewegung

Zeit:
Montag bis Freitag, jeweils 08:30–10:00 Uhr