WUDANG 5-TIERE-QIGONG

Workshopserie in Basel – Bewegung, Energie & innere Balance

Das Wudang 5-Tiere-Qigong ist eines der lebendigsten und zugleich tiefsten Übungssysteme der inneren Kampfkunst und Energiearbeit. Jede der fünf Tierqualitäten – Schildkröte, Kranich, Schlange, Drache und Tiger – vermittelt eine eigene Art zu stehen, zu atmen, sich zu bewegen und Qi zu führen. Gemeinsam bilden sie ein vollständiges Trainingssystem zur Stärkung von Körper, Geist und innerer Balance.

In dieser Workshopserie in Basel widmen wir uns an fünf Samstagvormittagen jeweils einer Tierqualität. Mit klar geführten Bewegungsprinzipien, präziser Atemarbeit, Partnerübungen und Raum für freies Üben entsteht eine umfassende Praxis für Ruhe, Geschmeidigkeit, Bewegungsfreiheit und zentrierte Kraft.

Die 5-Tiere-Arbeit unterstützt die Organfunktionen (Niere, Herz, Lunge, Leber, Milz), fördert emotionale Ausgeglichenheit, verbessert Koordination und Körperwahrnehmung und stärkt die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Becken und Schultern. Gleichzeitig bringt sie mehr Klarheit, innere Ruhe und Vitalität in den Alltag.

Ob als therapeutische Ergänzung, als energetisches Training oder als Grundlage der inneren Kampfkunst – die 5 Tiere verbinden meditative Tiefe mit abwechslungsreicher, dynamischer Bewegung. Die Übungen eignen sich für Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen und Zielen.

Für wen eignet sich die 5-Tiere-Qigong-Workshopserie?

Die Reihe richtet sich an:

• Therapeut:innen, die Körper-, Bewegungs- oder Atemarbeit in ihre Praxis integrieren möchten
• Klient:innen, die ihren Körper besser regulieren und verstehen wollen
• Bewegungsfreudige, die neue Qualitäten von Kraft, Leichtigkeit und Geschmeidigkeit entdecken möchten
• Anfänger:innen und Fortgeschrittene, die Gesundheit, Atmung und innere Balance vertiefen wollen

Alle Bewegungsabfolgen sind klar geführt, ruhig aufgebaut und gut nachvollziehbar – ideal für gesundheitliche, energetische oder sportliche Ziele.

Daten & Ort

• Fünf Samstagvormittage · 09:00–12:00 Uhr
• Studio für manuelle Therapie und innere Kampfkunst
• Studio für manuelle Therapie und innere Kampfkunst | SHEN FA GONG, Ahornstrasse 39, 4055 Basel

Kosten

• Einzeltermin: CHF 60.–
• Komplette Reihe: CHF 240.–
• Ermässigung: 20 % für Schüler:innen, Studierende, AHV, IV und wenig Verdienende

Die Workshops sind EMR- und ASCA-anerkannte Weiterbildungen.

Zusätzlich bin ich über mehrere Qualitätsstellen anerkannt und kann entsprechende offizielle Kursbestätigungen ausstellen:

• Qualitop – Präventions- und Gesundheitsförderungs-Zertifizierung

• EMfit – Qualitätslabel für Bewegungs- und Entspannungskurse

• SGQT – Schweizerische Gesellschaft für Qigong & Taijiquan

• FitIndex – Verzeichnis geprüfter Schweizer Gesundheitsfachpersonen

Die fünf Module im Überblick

Modul 1: Element Wasser – Zentrierung & Stabilität · die Schildkröte

• Die Schildkröte steht für das grosse Yin – Ruhe, Tiefe und eine klare innere Struktur.
  Fokus: Rotation, Nierenatmung, zentrierte Kraft, Ausrichtung.
• Samstag, 10. Januar 2026 · 09:00–12:00 Uhr
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Modul 2: Element Feuer – Aufrichtung & Balance · der Kranich

• Der Kranich bringt Weite, Leichtigkeit und einen harmonischen Bewegungsrhythmus.
  Fokus: Brustkorb öffnen/schliessen, Balance, Winkelschritte, koordinierter Bewegungsfluss.
• Samstag, 24. Januar 2026 · 09:00–12:00 Uhr
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Modul 3: Element Metall – Atemraum & Geschmeidigkeit · die Schlange

• Die Schlange steht für Geschmeidigkeit, feines Spüren und das Loslassen von Spannung.
  Fokus: Acht-Bewegungen, Schlangenarme, tiefe Schrittfolgen, mobile Wirbelsäule, ruhige Atmung.
• Samstag, 7. Februar 2026 · 09:00–12:00 Uhr
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Modul 4: Element Holz – Beweglichkeit & Raum · der Drache

• Der Drache verbindet Weite, Flexibilität und eine wache innere Präsenz.
  Fokus: Teetassenbewegungen, Spiral- und Kreisformen, Schrittkombinationen, Raumgefühl und dynamische Ausrichtung.
• Samstag, 7. März 2026 · 09:00–12:00 Uhr
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Modul 5: Element Erde – Kraft & Mitte · der Tiger

• Der Tiger steht für zentrierte Kraft, klare Ausrichtung und stabile Struktur.
  Fokus: Wellenbewegungen, Krallen, diagonale Schrittarbeit, Erdung, Kraft aus der Mitte.
• Samstag, 21. März 2026 · 09:00–12:00 Uhr
• 👉🏽 Anmeldung

Die einzelnen Workshop-Tage