Gesundheitsförderung mit QiGong

Betriebliche Gesundheitsförderung mit QiGong – über den Dächern von Basel

Auch 2026 darf das Projekt „QiGong als betriebliche Gesundheitsförderung“ in der REHAB Basel weitergeführt werden – über den Dächern von Basel, in einer besonderen Atmosphäre zwischen Weitblick und Ruhe.

Nach einem Sommer 2025, in dem wir uns den unterschiedlichen Dynamiken von Bewegung und Stille, Spannung und Entspannung, Yin und Yang gewidmet haben, steht das kommende Jahr ganz im Zeichen der 18 TaiChi-Schritte (Bu Fa Gong) – einer wunderschönen und kraftvollen Übungsreihe aus dem Wudang-QiGong.

Diese 18 klaren, harmonischen Bewegungssequenzen verbinden Atem, Haltung und innere Struktur zu einem meditativen Gehen, das Ruhe, Gleichgewicht und Energiefluss fördert.
Sie wurden entwickelt, um die Prinzipien der Meditation in Bewegung zu bringen – eine Brücke zwischen Achtsamkeit und Alltag, zwischen Innen und Aussen.

Bu Fa Gong – die Kunst der Schrittarbeit

„Bu Fa Gong“ (步法功) bedeutet wörtlich Arbeit an der Schrittmethode.
Die 18 TaiChi-Schritte schulen Körperbewusstsein und Präsenz und fördern:

• Balance und zentrierte Bewegung

• Atmung, Koordination und Ganzkörperverbindung

• Innere Ruhe und Klarheit im Fluss der Bewegung

• Kraft aus der Mitte und bewusste Ausrichtung im Raum

Sie sind damit ein ideales Werkzeug zur Stressreduktion, Regeneration und Stärkung der Selbstwahrnehmung im Berufsalltag.

Wirkungen und Zielsetzung

• Förderung von körperlicher und mentaler Ausgeglichenheit

• Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Koordination

• Stärkung von Achtsamkeit, Konzentration und Resilienz

• Aktivierung der Selbstregulation und Lebensenergie (Qi)

Ein herzliches Dankeschön an Silvan für die erneute Möglichkeit zur Zusammenarbeit – und an alle Teilnehmenden des Sommerprogramms 2025:
Es war eine grosse Freude, mit euch zu üben (auch wenn’s ziemlich früh am Morgen war! 😉).

Rückblick 2025

Im vergangenen Jahr durfte ich die Reihe „QiGong & TaiChi über den Dächern von Basel“ im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung der REHAB Basel leiten – jeweils frühmorgens auf der Dachterrasse, mit Blick über die Stadt.
Die Einheiten verbanden fliessende, dynamische und meditative Bewegungssequenzen aus der Wudang-Tradition und boten den Mitarbeitenden eine wohltuende Möglichkeit, den Tag mit Energie, Fokus und innerer Ruhe zu beginnen.

👉 Zum Beitrag 2025 auf wudang-gongfu.ch

Über Wudang Gong Fu Basel

Die Kurse werden geleitet von Till Zehnder, dipl. Shiatsu- und Komplementärtherapeut HFP sowie Leiter von Wudang Gong Fu Basel / Shen Fa Gong – Studio für innere Kampfkunst und manuelle Therapie.
Seine Arbeit verbindet achtsame Bewegung, innere Strukturarbeit und traditionelle Prinzipien der Wudang-Künste zu einem ganzheitlichen Weg für Gesundheit, Präsenz und Balance.